Preparándose para su mastectomía
Recibir un diagnóstico de cáncer puede ser impactante. Por más fácil que sea para las personas que han pasado por esto decirte que lo superarás (y lo harás), puede parecer que hay una cantidad abrumadora de preparativos que deben realizarse en muy poco tiempo. Ahora no es momento para el estoicismo o el aislamiento. Necesitarás a las personas a tu alrededor para superar los próximos meses.
- Pon en orden tu salud física. Comienza una rutina diaria de estiramientos. ¡El yoga es excelente para esto! Trabaja en fortalecer, especialmente tu núcleo. Durante varias semanas después de tu mastectomía no podrás usar los brazos para levantarte de la cama o la silla, ni siquiera para ponerte las mangas. Te sorprendería cuánto puedes fortalecer tu núcleo en solo un par de semanas de ejercicio, ¡y tu yo post-cirugía te lo agradecerá!
- Prepara algunas comidas para tu congelador. Habrá muchos días en los que solo mantenerte alimentada y cuidada parecerá imposible. Las frittatas hechas con huevos, queso y verduras son fáciles de preparar, y una vez cocidas puedes cortarlas en cuadrados y envolverlas individualmente para desayunos rápidos. Las sopas pueden congelarse en recipientes individuales para comidas rápidas y fáciles. ¡Las cazuelas y comidas que se pueden cocinar en olla de cocción lenta también son excelentes opciones para congelar! Asegúrate de preguntar a tus amigos sobre iniciar un meal train para tu recuperación.
- Organiza tu red de apoyo. Necesitarás a alguien que tome el liderazgo para coordinar tu cuidado porque algunos días no tendrás energía ni para decirle a la gente cómo ayudarte. Tener a varias personas que puedan llevarte a las citas cuando no puedas conducir, limpiar tu casa, cuidar a tus hijos cuando sea necesario, hacer trabajos de jardinería y cocinar o coordinar entregas de comida será invaluable.
- Limpia tu espacio de recuperación. No solo es importante recuperarte en un lugar que te ayude a sentirte relajada, sino que también puede prevenir infecciones. Asegúrate de que tus baños y cocinas reciban una limpieza profunda antes de tu cirugía. Cambia tus sábanas la noche antes de la cirugía y nuevamente antes de salir para la operación, y limpia toda tu ropa de cama para que tengas un lugar limpio y cómodo para recuperarte. Asegúrate también de que tus mantas y almohadas cómodas en el sofá hayan sido lavadas.
- Planifica prendas cómodas para tu recuperación. Nuestro Necessary Comforts soporte postquirúrgico para drenajes es imprescindible para pacientes que se recuperan con drenajes JP o Blake, que pueden tirar y jalar si no están bien asegurados. La ropa cómoda y suave para estar en casa y para las citas es muy importante, especialmente con cremalleras y botones frontales para facilitar el vestirse. Calcetines con suela antideslizante, mantas y otros artículos de confort te ayudarán a mantenerte cálida y cómoda durante tu recuperación.
- Prepara un cuaderno para la cirugía. Llévalo contigo a todas las citas y asegúrate de que la información de acceso frecuente, como tu aseguradora, número de póliza y fecha de nacimiento, esté convenientemente ubicada dentro de la cubierta para que los ayudantes puedan consultarla. Toma notas sobre tu diagnóstico específico, nombres y números de proveedores médicos, y las fechas en que se realizaron ciertos tratamientos. En pocos años estarás refiriéndote a estas fechas como aniversarios para celebrar.
Consulta nuestra publicación anterior en el blog, Los mejores regalos para pacientes con cáncer de mama.